حرکت اصلاحی و پیشگیری از آسیب های ورزشی
ورزش اصلاحی نوعی فعالیت بدنی است که برای بهبود حرکت بدن، الگوهای حرکتی، عملکرد مفاصل و تعادل طراحی شده است. در روش ما حرکات مفیدی برای یکپارچه سازی بدن با توجه به آناتومی و ساختار بدن هر شخص طراحی میشود. در روش ما یک برنامه کل نگر بدن شما را مانند یک سیستم یکپارچه در نظر میگیرد و با برنامه ریزی دقیق عضلات و استخوانها در مسیر سلامتی قرار میدهد. با وجود چنین حرکاتی میتوانید علت اختلالات عملکرد حرکتی بدن را کشف کنید. ورزش اصلاحی توسط مربیان حرکت اصلاحی در مجموعه fps به تغییر حرکت بدن شما کمک میکند تا روند حرکت بهتر شود و باعث کاهش درد در اندامها میشود همچنین از بروز آسیبهای جدی بدن جلوگیری میکند.
فواید حرکت اصلاحی در مرکز حرکت اصلاحی و ماساژ
- کاهش درد مفاصل به خصوص زانوها و کمر
- بهبود انعطاف پذیری عضلات
- کاهش استرس
- استقامت قلب و عروق
- بهبود الگوهای حرکتی ریتمیک
- پیشگیری از آسیبهای ورزشی شما
یک متخصص حرکت اصلاحی چه کاری انجام میدهد؟
یک متخصص تمرینی بینش عمیقی در ارزیابی حرکات انسانی دارد. آنها به طور دقیق الگوهای حرکتی مراجعه کننده را تجزیه و تحلیل میکنند. گروههای عضلانی بیش فعال، کم تحرک و جبرانی آنها را شناسایی میکنند. پس از اتمام فرایند ارزیابی کارشناسان برنامههایی طراحی میکنند که باعث میشود توانایی حرکت مراجعه کننده و انجام صحیح تمرین، بهبود یابد. این تمرینات باعث کاهش تنش ناشی از بار وارد شده به بدن میشود. رویکردی که ما در ورزش اصلاحی داریم بسیار منحصر بفرد است و یک نیاز واقعی برای همه انسانهاست. به عنوان مثال ما الگوهای حرکت یک بوکسور را ارزیابی، ضعفهای او را اصلاح میکنیم تا کیفیت ضربات ورزشکار بهتر شود.
مراحل شروع روند حرکات اصلاحی در مرکز حرکات اصلاحی و ماساژ
- چکاپ اولیه توسط پزشک مجرب انجام میشود و اجازه فعالیت توسط پزشک مرکز صادر میگردد.
- ارزیابی اولیه توسط متخصص و کارشناس حرکت اصلاحی مرکز انجام میشود و در واقع نقشه بدن شما تحت عنوان “برگه ارزیابی” تنظیم میگردد.
- مربیانfps
پس از ارزیابی و شناسایی وضعیت هر فرد، متخصص ورزش اصلاحی یک برنامه سفارشی برای رفع نیازهای خاص هر کس طراحی میکند. ممکن است که ورزش و حرکات اصلاحی شامل تمرینات حرکتی، کششی و تمرینات تقویتی باشد. با حرکات اصلاحی از وضعیت نامطلوب اختلالات حرکتی پیشگیری میشود و مشکلات برطرف میشود.